发布时间：2023-01-26 14:23:49
冬至养生 重在猎魂觉醒极品虎王在哪“养肾”
记者 王怡
冬至是冬天的一个转折点，这一天过后，我们也将迎来一年中寒冷的时候。冬至时节，大家该如何更好地调养身子，精明气爽地迎接冬日暖阳？来听听医生的建议。
“冬至养生，第一个重点就是‘藏阳气’以适应冬季气候，保养身体、闭藏机能。”台州市立医院中西医结合科主治医师张璐说，冬季夜长昼短，要早睡晚起，等到太阳升起阳气逐渐强盛的时候起床，可以避免寒气伤到阳气。
寒冷的季节，最重要的是保暖，除了及时增添衣物以外，“保暖”还可以体现在日常的饮食上。
“我们知道食物也是分寒凉、温热的，冬季到了，大家可以适当多吃一点温性、热性的食物，例如胡萝卜、鸡羊牛肉、糯米、韭菜、大枣、桂圆、南瓜、栗子、鲫鱼等，少吃一些寒凉的食物，例如苦瓜、茄子、豆腐、海鲜、白萝卜。”张璐说，暖暖的食物，能让体内多产生抵御寒凉的能量。
中医讲究肾为五脏六腑之本，肾阳为全身诸阳之根，肾阳旺，则全身诸脏之阳亦旺盛。冬天养肾补肾，也能增强人体抵御寒冷的能力，提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。那么，具体该如何补肾养生？
“如果一个人手脚冰冷、整天感觉没精神，说话很小声，说明他/她一定是阳气不足，也就意味着肾不好。此时，可以适当地多吃些牛羊肉及狗肉等，以冬至前后进食为佳。”张璐说，阳虚厉害的人，还可以吃一些温阳补肾的药膳、药酒或者膏方，但要注意的是，中医讲究因人、因时、因地制宜，补品需要在中医师的专业指导下进行选择，千万不要擅自服用，以免损伤身体，得不偿失。
冬至后，意味着“数九天”的开始，气温下降，此时还可以适当地进行一些运动，但不要长时间大量地运动，不要出很多汗，安徽悦邦药业极品虎王怎样否则会损耗阳气，使得身体变得虚弱，反而达不到强身健体的效果。
极品虎王有压片糖果是不是真的“冬季虽冷，但大家也要学会及时调整好自己的心态，平稳乐观，愤怒、焦虑、抑郁、压力等情绪，都会损男性药极品虎王耗身体的阳气。”张璐说，中国传极品虎王能和蜂蜜一块服用吗统文化认为，养生先要养心，保持精神上的乐观与豁达，平时注意劳逸结合，不要为一些琐事烦心劳神，这样才能以更好的状态度过漫漫冬日。
