发布时间：2022-11-28 13:23:14
10月23日迈入秋天的最后一个节气——霜降。《月令七十二候集解》记述：“九月中，气肃而凝，露结成霜矣”。霜花的建立是由于夏夜路面排热比较多，气温陡然降低，空气中水蒸汽在地面上或绿色植物中直接凝固产生细微冰针，这个乳白色结晶即是“霜”。“浓霜猛阳光”，大白天太阳光就越好，温度高，晚上结霜也就越多，因此霜降前后左右迟早温度差靠前更加明显。
霜降三候：一候“豺乃祭兽”，虎狼逐渐捕捉猎食，以兽来祭祀；二候“草木黄落”，木叶飘零，簌簌吹干，冬季即将到来；三候“蜇虫咸俯”，“俯”是低下头，蜇虫在洞里没动不饮，垂下去头去进到冬眠期情况。
霜降季节气温由凉转冷，但“霜降始霜”关键体现渭河流域的气候特征。广东省位于沿海地区，珠三角附近城市见霜一般需到元旦节之后。尽管霜花没降，但凉意已来。依据以往气象信息表明，广东省霜降前后左右大白天温度最多可达28℃，而早晨及夜里温度在18℃以内，温度波动幅度之深经常让人难以融入，略有粗心大意，非常容易感寒得病或旧疾复发。
霜降季节降水明显降低，气侯也更加的干躁，这时健康养极品虎王怎么有苦味生慨然平补润肺、强身健体防寒为核心。
适度防寒保暖防冻腿
霜降之后迟早温度差增加，大家需防“秋冻”伤及，应依据温度变化立即加衣以防受凉。当寒潮来袭时，老年人尤需严防“寒腿”发病，尤其是腰腿受凉后很容易出现腰膝冷痛、主题活动不好。
“寒腿”发作的与体会寒症之邪相关。医经云：“痛者，凉气多也，有寒故痛也”。湿邪附在风而进入身体，寒症之邪痹阻腰膝位置之主脉，气血阻碍堵塞，不通则痛。
早晨、黄昏温度比较低，户外活动的时候最好衣着随性的长袖上衣、运动长裤，特别要搞好腹部及腿部的防寒。
现代科学觉得腰部支撑全部上身，是重量及运动中最容易受伤部位；而膝盖骨是免疫器官的骨关节，基本上承受了全身上下重量，负担过重、主题活动大，关节韧带非常容易挫伤，股关节非常容易损坏，此二者皆为人体运动环节中作用关键又易损害部位。霜降阶段因为温度下降会反射地造成肌肉韧带的毛细血管收缩，血容量降低，血流速度缓减，很容易引起腰膝盖骨神经、毛细血管及皮下组织神经功能紊乱，进而加剧腰腿病的发生。
除开老人寒腿病症非常容易发病外，一些漂亮“冻”人青年女士因为霜降季节依然衣着超短裙、超短裤，也很容易出现脚部酸麻胀痛、有沉重感等“寒腿”的前兆病症。提议爱漂亮女性朋友们高度关注温度变化，立即换掉过膝长裙、运动长裤，或组合打底袜以保障非常容易受凉的脚部。
除此之外，因为人的血管遭受冷刺激性后会有对应的收拢，使血压值陡升，故在这里节令期内心脑血管病如心肌梗塞、心梗、脑梗塞、脑溢血等患病率也逐渐升高。而防止以上病症比较好的方式便是防寒保暖。
饮食疗法进补有纲纪
霜降是秋天向冬天衔接的节令，温度减幅大大增加，身体必须进餐更多发热量耐寒以增强抵抗力，因此民俗十分重视霜降进补，更具“补冬比不上补霜降”、“霜降进补，明年打老虎”等观点。
秋补是“内搭补”，路基打结实了，冬补才可以乘势而上。霜降为秋后之际，因脾寄旺于四季之末，因而，霜降与夏时同为土，土合肠胃，在吃极品虎王有副作用吗这里节令期内肠胃功能处在强盛阶段，宜淡补调胃。
宜选用味道平平淡淡、功效缓解的食材，以汤菜、粥类最合适，及营养滋补，有益于消化吸收。此外，“春天吃花，秋季吃果”，地瓜、芋头、淮山药、连藕、冬瓜、柿子饼、等等都适合在这里节令进餐，而箩卜也是脉运行蔬菜水果，有疏肝理气、宽中、生津、消食滞、宽胸隔、止咳化痰热、散淤血等功效，是霜降阶段养生调理上品。
冬瓜彭中养血、补脾养胃，栗子通肾精、厚肠胃、强筋壮骨活血化瘀；柿子饼生津液、除躁热、清肺润肺；连藕调变健脾胃、润肺止咳滋阴；淮山药健脾润肺、健肾益肾；萝卜疏肝理气宽中、止咳化痰生津这些。
“虚则补之，其实泻之”，体质虚弱的人依据详细情况进补可以起到增强抵抗力、除病强身健体的功效。一般以气血虚补气血、气血两虚补血补气、肾阴虚补阴、肾阳虚通阳为总基本原则，病症繁杂者还可以根据需求气血顺治、滋阴壮阳。
滋补中药材之中例如山参、虫草可补气血，阿胶糕、川芎可益气养血，鹿茸片、巴戟能阴补阳，龟板、鳖甲可补阴这些，必须要在分辨阳阴气血之实虚前提下对症治疗施食，必要时在中医的帮助下开展。若身患发烫外感风寒、疹子肠痈、腹痛便秘等急危重症、实证研究者，应中止进补，以防关门留寇，影响身体健康。
滋润高汤除秋天干燥
正值初秋，由于降水量的降低，气温更加的干躁，身体根据表皮挥发水分也大大增加。中医讲秋气应肺，肺部为柔嫩清虚之脏，身体表皮面部肌肤、头发、粘膜等均为肺部所主，秋天干燥偏盛则使肺阴损伤，甚至会出现头发毛糙、脸部皮肤干燥、皮肤发痒、皱纹增加、口干舌燥鼻燥等肾阴虚肺热之证。
肺部具备喜润恶燥的特征，因此霜降季节日常饮食应注意填补莹润滋润之品以润肺止咳燥、补阴津，这时恰好是开展茶汤滋润的绝佳情况下。
汤被称之为最富营养、容易消化的美食之一。汤以水是物质，用肉类食品、蔬菜水果、新鲜水果、中药材等几种资料进行适度组合，通过或蒸、或煮、或炖、或熬等不同烹制全过程，食材各种各样营养成分渗透到料汁中并充足结合，产生香气四溢的爽口美味。汤以汁多味美为特征，多具备滋润体液、美容养颜护肤的作用。
秋季养肺，熬汤吃了极品虎王不同房有影响吗时还可以适度添加甜杏仁、枇杷叶、银杏果等可以宣降肺气，或者用玄参、霍山石斛、麦门冬、麦冬、百合花以清热润肺，还可以依据身体素质状况灵便加减法。霜降秋天干燥，亲自动手烹饪“秋天养生汤”，给自己与家人产生一份秋季别样滋养和柔美。
健身强身健体养生功
当下气侯早凉夜寒，恰好是鼻窦炎、急性支气管炎等呼吸道疾病、膝盖骨骨关节炎、风湿关节炎等病症多发的阶段，故称“内忧外患”。中医养身除注重辟邪预防疾病之外，亦认为适度练武以增强抵抗力，提升人体的免疫能力。下列强烈推荐几类简便易行的养生功法：
1、搓脸摩耳：先把双手搓热，随后用两手掌在脸部左右揉捏，由轻到重，直至脸上发热才行；随后摩耳，双手大拇指、无名指循耳轮由上而下推拿20次，推拿耳朵垂30次。持之以恒可以起到健壮原气、益肺补肾的功效，以达到输通面部气血，提神醒脑，预防流感等功效。
2、叩齿咽津：盘膝而坐，身体放松，嘴唇微闭，入神闭眼，随后上下牙齿有节奏的相互之间敲击。刚开始的时候，可轻叩20次以上，伴随着训练的持续进度，可逐步增加叩齿次数和强度，一般以36次最合适。叩齿后，调身吐纳，用舌在口腔里面贴紧上下牙床、牙釉质搅拌，用劲温和当然，先弄之后，先内后外，搅拌36次，当觉得有唾沫造成并逐渐增加后，以舌头抵上腭部以汇聚唾沫，随后分三次缓缓吞咽。此内功心法能够起到健脾益胃，理气补肾壮阳效果。
3、还可以练习《遵生八笺》倡导的“九月中坐功”：方式为：早晨平坐，屈伸两手攀住双脚，伴随着足部动作用劲，将两腿伸出去再拿回来，如此循环5~7次，随后叩动上下颌牙36次，迟缓呼吸并吐出来，调整气场，将体液吞咽，想像体液下行到丹田，不断9次。此方法具备和调五脏、理气利湿之功效。
穴位按摩保健康
人体系统主题活动随大自然阴阳消长规律更改，在秋天，燥邪与寒邪易侵入身体，引起发烧感冒、鼻窦炎等病症。
防感冒：按摩合谷穴、曲池穴等穴道可预防流感。
防鼻窦炎：常按迎香穴可宣通鼻窍，防止鼻炎发作。
增强免疫力：常按足三里穴可增强免疫力，健脾养胃，扶正固本。
补阴生津：燥邪增伤阴津，可常按三阴交穴，以补阴生津、润肺清热解毒。
霜降饮食疗法
1、银杏树萝卜粥
原材料：银杏树20克，萝卜75克，檽米75克，白砂糖适当。
极品虎王服用会脸红吗制作方法：萝卜洗净切成丝，用热水焯熟后捞出预备。银杏树拨壳，开水稍煮去衣后，与檽米一同下锅，走红烧开转为小火慢熬约45min，放糖再炖5min，随后拌入萝卜条就可以吃了。
作用：平喘、健脾胃润肺。适宜肺燥咳嗽、肺脾两虚的人。
2、紫红薯白木耳露
原材料：紫红薯100克，白木耳50克，莲籽15克，老冰糖适当。
制作方法：紫红薯滚刀块，莲籽去芯，银耳泡发后洗净、撕一小块预留。将紫红薯、白木耳、莲籽放进搅拌器中，添加适量水，绞碎成浆，随后放入锅中，添加老冰糖，用中火边煮边拌和至烧开就可以。
作用：健脾胃润肺止咳，补阴安神助眠。适宜虚热波动夜寐躁动不安或大便干硬的人。
3、百合花麦冬老鸽汤
原材料：老鸽1只，麦冬30克，玫瑰15克，枸杞子15克，龙眼肉10克，姜片2片。
制作方法：麦冬、百合花、枸杞子洗净预留，老鸽屠宰之后毛去脏器、洗净、切割成块状，与其他原材料一同放进煲中，放水适当，首先用走红煲开，后转小火煲2钟头，在最后放盐调料就可以。
作用：滋阴降火安神助眠。适宜肺肾阴虚，兼具心神不安、夜寐抱恙的人。
4、豆腐皮甜杏仁生鱼汤
原材料：生鱼500克，豆腐皮50克，南杏仁30克，马蹄子50克，姜片3片。
制作方法：腐竹泡软切条，马蹄子去皮后洗净分成两半，生鱼去鳞、腮、肠脏，洗净预留。把所有原材料放进煲汤锅内，放水适当，火灾烧开转小火，再煲1h，放盐调料就可以。
作用：润肺止咳化痰，敛肺止咳化痰。适宜干咳时间久了、肺阴耗伤的人。
5、桂花酸梅汤
食物：乌梅干3-5个，山楂果15克，熟地15克，茯苓半瓣，桂花树、老冰糖适当。（3人量）
作法：乌梅干、山楂果、熟地、茯苓洗净，用纱布装上。锅中放水烧开，放进配有中药材的纱袋，小火煮40min。添加老冰糖煮到溶化，除掉纱袋，上洒桂花树就可以。
专家点评：乌梅为青梅果熏烤成的，生津解渴，可以使浮越在上的虚热回位。组合健脾养胃、化肉制品积的山楂果，引火下行的熟地，健脾胃疏肝理气的茯苓，清香怡人的桂花树，煮一锅口味酸酸甜甜，健脾养胃，开胃滞的饮品。深秋时节，金桂飘香，还品秋闲暇，为冬季进补打下基础的前提下，却也为容极品虎王吃几粒见效易上火烦恼。此饮品能降虚火，对嗓子有异物感、咳嗽痰多少痰、胃口较差等不适有非常好的改善作用，适宜大家进补时及秋冬季健康保健服用。
小提示：消化性溃疡者不适合。
6、沙参麦冬汤
沙参麦冬汤源于《温病条辨》
构成：北沙参15克、麦冬10克、麦门冬10克、生甘草5克、桑树叶10克、生荷兰豆10克、天花粉10克。
作用：清养肺阴，生津润肺。主冶燥伤肺胃，体液虚损。
应用领域：普遍喉干口干，干咳少痰等。
用法用量：水煎服，一日二次或代茶饮。可以从上边基本上添巴戟天10克补气养阴，人参15克补气健脾，生津润肺止咳。也可以单单使用巴戟天100克，炖猪肉、炖乌鸡服用等；或人参100克，焖猪蹄髈、炖乌鸡服用。
