发布时间：2022-09-02 10:23:48
山药炒木耳的正确的做法，口味脆响不变黑，好吃又营养成分，比吃肉味！自己平常很喜欢吃山药，山药是功能性食品的精典，对人身体非常好，尤其是铁棒山药，也是山药里的绝品，口味确实很好，吃起全方面的，久煮不碎，有微微的清甜味，但对于有便秘的人就要少吃点。
山药和木耳，这两样都是大家很喜欢的荤菜，不管是炒或是煲汤都还不错。木耳具备低脂降血压的功效，下面我们就用铁棒山药炒木耳，两种都非常的健康养生，加上红萝卜，搭配在一起，黑白不分，颜色好看又诱惑，脆爽可口，清新凉拌菜，老少咸宜，恰好填补山药的缺陷，营养成分更全面。
秋天的季节应当多吃一些清咽利喉美容养颜的食材，也帮我的身体再来一个清扫，顺带吃到你的身体和美丽来！
提前准备食物：
铁棒山药1根、木耳、红萝卜、冷水、植物油、盐、生抽酱油、鸡精
具体方法：
1.山药先去除表皮，拿刀斜切成段，随后切成菱形片，皮肤容易过敏的朋友们，在对待山药时，一定要带上一次性手套避免皮肤过敏，假如皮肤过敏能用白米醋洗一洗。山药削好皮非常容易空气氧化，因此去皮以后应当尽早放进水里清洗表层的粘液，能够加一点白米醋水中，这可以防止安徽玄参堂药业有限公司极品虎王氧化发黑，切完后也要尽极品虎王1349873Z空间早焯水，能够水中加一点食用盐，烧开后倒进山药焯水，山药易熟，焯1分钟就可以了，捞起来预留。
2.红萝卜去皮清安徽坤康药业壮阳药极品虎王洗，切成波浪形，家中要是没有波浪纹刀得话，简易切成片状还可以，摆盘预留。
3.木耳提早用凉水泡好，时长不宜过多，淘宝卖的极品虎王第二代有用吗半小时足已。锅里烧水，加入适量盐，烧开后放入煮好的木耳，焯水三分钟捞起来预留。
4.起锅烧油，温度五六成热当下入胡萝卜片，先炒出香味进味。
5.再放入木耳和山药，山药里的木薯淀粉较多，也有粘液，翻炒极品虎王生产厂家时容易黏锅，此刻可倒进小半碗的冷水一起翻炒。
6.最终添加一勺生抽酱油、一小勺盐、鸡精适当，翻炒匀称就可以出锅了。
7.一道美味又营养物质的山药炒木耳红萝卜就做好。
多说几句：
焯水后能够减少烧菜时长，那样能更好地保存菜营养成分。
山药有健脾祛湿作用，假如小朋友自小脾胃虚寒，会经常买一些山药熬粥为他喝。
