发布时间：2022-11-18 10:23:40
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中医讲“人到四十，阳气不够”，因而就有“四十没补，五十吃苦”这样的说法。随之年纪扩大，阳气止脱生发非常困难，阳气越来越低，病症也就越来越多，我们该如何填补阳气呢？
肾气故有一身阳气的核心，补阳气从肾下手最好不过了，今日教给大家好多个超最简单的方法！
经常吃4宝
大家日常饮食方面，能通过吸取食材的精粹来柔和补阳。
例如“黑五类”：黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、红枣、木耳，一定要多吃。此外，淮山药、伏苓、核桃肉、银杏果、莲籽、猪肚、猪小肚、苋菜、黑桑葚、荔技、海带丝、海菜、乌骨鸡、平菇、水豆豉、枸杞子、栗子、泥鳅鱼等食品全是补肾壮阳精典。
01、补肾汤
作法：
高丽参6克，女贞子3克，旱莲草3克，紫丹参3克，刺莓3克，茯苓3克，每日熬汤服食。
02、补肾壮阳豆
原材料：
一斤大黑豆，沙苑子、白蒺藜、苍蒲、炒杜仲、补骨脂、八角茴香、核桃肉各6克。
作法：
1、八角茴香再加上前边5种植中药材熬汁，水没过药，然后就煮三十分钟，去渣取汁；
2、泡黑豆于药液中，泡4小时，让大黑豆吃满药效；
3、煮豆子，这时候添加核桃肉和少量盐（最好大粒子的福清，假如没用食用盐还可以）极品虎王是男的吃还是女的吃的，煮至黄豆并没有硬心、黑又亮才行。
03、补肾粥
原料：
大黑豆（1小把）薏米仁（3把）稻米（2把）黑芝麻粉（1小把）核桃仁（2个）。
作法：
1、全部原料泡一小时；
2、将原料放进石锅，熬粥，煮熟后加老红糖。
04、补肾壮阳茶
原料：枸杞、伏苓各5～10克，绿茶6克。
作法：将枸杞与伏苓共研为粉末，每回取5～10克，加绿茶6克，用热水冲调10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
经常做4件事情
01、晒太阳
补阳有效的方法晒太阳。晒太阳背光灯而坐最好是，由于后背有一条不可忽视经脉——督脉。督脉有“阳脉之海”的美称，省长一身之阳气。把背晒热、晒爽了，人体阳气可能就充足了。
一般晒太阳的时间也最好是选择在早上10-11点中间，或是在下午16~17点中间，这时太阳非常充裕，光源都比较温和。晒太阳的效果最佳。中老年晒30分钟就可以，千万不要隔着玻璃晒太阳，那般难以达到应该有的实际效果。
02、搓拉耳朵
肾主藏精，通窍于耳，所以常常进行一些耳朵锻练，可以起到健肾壮腰、养生保健益寿延年的功效。
两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内往外提拉紧致，技巧由轻到重，拉扯的能量以不感疼痛感为准，每一次3～5min，两手空余出来，看电视的情况下都能够按脚底按揉耳朵。
03、晚上泡脚
热水泡脚既能防寒保暖，又能够促进全身气血循环系统，根据刺激性脚部的穴道做到调节身体阴阳气血的功效。
夜晚9点泡足最养肾。之所以选这个时候补肾壮阳，是由于这时是脾经气血较为衰微的时间，在这个时候热水泡脚，人体发热量提升后，身体毛细血管会扩展，有益于活血化瘀，因此推动身体内血液循环系统。极品虎王生产厂家
04、踮脚走路
踮脚走路时，前脚掌里侧、足拇指起推动作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经由这里。
这可以推拿足三阴，根据足少阴肾经滋阴补肾。每一天踮起脚走10分钟，正中间能够走得慢，累了歇息，做到穴位刺激的效果就能。
常按4穴道
肾俞穴、命门穴、关元穴和太溪穴是养肾护肾的穴道，不论男女都适合，每一个穴道每日各自按脚底5min，贵在坚持一个月，将明显感受到肾精十足。
01、肾俞穴
部位：肾俞穴与命门穴位置差不多，便是在腹部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，上下各一个。
作用：肾俞穴是脾经的主要穴位，如果长期轻按得话可以健壮肾精，提高你肾脏功能，尤其是对月经失调、性冷谈有很大帮助。
02、关元穴
部位：在皮肤正中线上，从肚脐眼往下量出四指宽之间的距离，便是关元穴。
作用：关元穴如同人的身体的一个闸阀，将人体元气关进身体内使它不泄露，是小伙敛阳、美女蓄血的地方，是身上元阴、元阳的堆积的地方。
03、太溪穴
部位：在脚的脚踝与跟健间的凹处。两侧对称性。
作用：太溪穴是脾经的原穴，是脾经原极品虎王有用气经由和留止的位置，因此古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，觉得它具有极强的回阳救逆之效。
04、命门穴
部位：命门穴坐落于第二、三腰椎棘突间。简单的说，便是背部正中间腹部，和肚脐眼相对应的部位。
作用：针对男生，这是补肾壮阳穴道，对一个女人，这是焕颜美穴。滋阴壮阳、温宫备孕期都离不开它。
提示：本篇文章仅作参考，并不是适用于所有群体，最好在医生的帮助下调养。
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