发布时间：2023-01-01 10:51:46
桑葚，也叫桑椹、桑泡、桑葚子等，一般于每年4-5月份完善。桑葚现榨果汁浓似蜜，美味可口，而且具有较高的营养与药用功效，被称作“民俗圣果”、“21新世纪身心健康保健产品”。因为桑葚上市日期短，极品虎王一天最多吃几片并且采收以后非常容易变松、压烂，因此他们把很多新鲜桑葚制做变成桑葚干。桑葚干可食，也可药用，日常生活许多健康养生人员爱用它泡茶喝。那么大家知道桑葚干泡水喝有什么好处吗？桑葚干泡水喝应该注意什么呢？
桑葚干
桑葚干的营养成分
桑葚干除开去除了桑葚的水分，其它的营养成分都得到储存。现代营养学研究表明，桑葚干能够给身体给予多种营养，包含葡萄糖水、绵白糖、葡萄糖、蛋白、膳食纤维素、维生素、胡罗卜素、有机物及矿物钙、铁、磷、铜、锌等微量元素。据测定，每100g桑葚干含蛋白21.1g、人体脂肪6.1、膳食纤维素29.3g、蛋白质54.2g、尼克酸0.35ug、维生素b20.61ug、不饱和脂肪4.8mg、维生素C7.0mg、维生素E32.68mg、钙622mg、磷486mg、钾159mg、钠28.1mg、镁332mg、铁42.5mg、锌6.15mg、硒34ug、铜1.57mg、锰3.81mg。此外，桑葚干里还含有白黎芦醇、原花青素等活性成份。
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桑葚干泡水喝得益处
1、抵挡变老
桑葚干中含有多种多样活性成份，如原花青素、芦丁、白黎芦醇等，这种成份都有良好的抗氧化的作用，可以有效降低胆固醇，还能够去黑色素、紧致皮肤，针对抵御变老有一定实际效果。因此，适当喝桑葚干泡水在一定程度上有利于抵挡变老，也有美容养颜的功效。
2、提高免疫力
桑葚干里面含有糖原、活性蛋白质、矿物、维生素、有机物、不饱和脂肪等营养元素，并且桑葚干的蛋白里的氨基酸含量丰富多彩，种类丰富，做到16种之众，长期用桑葚干泡水喝进一步提高了人体免疫能力。
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3、促消化
桑葚干中含有丰富多样的维生素、有机物、鞣质等成分，这种成份能够帮助人体脂肪、蛋白及木薯淀粉的消化吸收。因而，用桑葚干泡水喝能够促进消化酶代谢，提升极品虎王怎么是蓝色的胃肠道消化系统功能，对消化不好及从而所引起的肚胀、恶心干呕等病症有良好的缓解作用。
4、促进消化
桑葚干里的膳食纤维、维生素、有机物成分丰富多彩，常见它泡茶喝，能够缓解因肠胃津液不足所引起的大便干结，从而有利于防范和促进排便。
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5、补气补血
桑葚干中含有的含铁和维生素可以提高人体造血机能，推动造血细胞生长发育。因此，针对气血两虚体弱多病、精神衰弱、睡眠质量差及长期肌肉劳损的群体，用桑葚干泡水喝能够起到具有补气血的作用。
6、清肝明目
中医讲，桑葚干性凉味甘酸，深入人心、肝、脾经，为散血补血补气益阴之药，能补益肝肾，对肝肾阴虚所引起的视力模糊、视力模糊有一定缓解作用。适用肝肾亏虚所引起的头晕目眩、睡眠质量差、耳呜腰酸背痛、头发早白等。
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桑葚泡水喝的常见问题
1、脾胃虚弱的人不适合多喝点桑葚干泡水
虽然桑葚做成桑葚干后寒凉全部变弱，但是依然不适宜长期性很多喝桑葚干泡水，容易造成脾胃虚寒，造成腹痛腹泻胃肠不适的病症。
2、糖尿病患者不要喝桑葚干泡水
桑葚干中含有很多糖份，糖尿病患者喝桑葚干泡水之后造成血糖值迅速升高，不益于病况操纵。
桑葚干泡水
3、不适合很多喝桑葚干泡水
桑葚干中含有一些血溶过敏物质和玻尿酸，对胃有极强的刺激效果，过多喝桑葚干泡水后可能会发生血溶结肠炎。还有一些过敏体质的人，喝桑葚干泡水后会有拉肚子、耳鼻喉科内发胀发痒等不适。
4、不建议使用开水泡桑葚干
桑葚干里含有的原花青素、维生素等营养元素遇高热非常容易溶解，因此泡桑葚干的水的温度不适合太高，60-70度最合适，以防营养流失。此外，桑葚干泡水后尽管口味越来越很差，但桑葚干里还有一些不溶于水的物质，因此泡茶后桑葚干别立即丢掉，应当一起吞掉。
桑葚干泡水
