发布时间：2022-12-13 13:24:27
时长针对我们每一个人都一样，天天都是24钟头，一天一天从我们的生活中逃走，我们都要变老。 对女人来说，随着年龄增长，雌性激素分泌水准降低，开始逐渐变老，尤其是女人过去了45岁的女性后， 好多人发现自己办事无精打采，脸部也逐渐爬上了细细皱褶，这意味着变老的来临，慢慢地进入更年期的症状，女性更年期时脾气暴躁，还会继续加速衰老的过程。 所以建议女人更年期请别太勤俭节约，何不多吃6种碱性食品，补充胶原蛋白显得年轻， 别不明白吃哟。
一、大黑豆， 大黑豆是比较常见的豆类食品， 大黑豆中天然雌性激素成分较多，吃黑豆能调整人体内分泌紊乱，使身体做到内部结构平衡，中年女人常吃黑豆能缓解更年期病症。与此同时大黑豆含有维生素和原花青素，能减缓衰老，多吃其具有补血养颜、通便排毒等作用。
【白芝麻松籽黑豆豆浆】
原料： 大黑豆 黑芝麻粉 榛子仁 老冰糖
制做： 将大黑豆清理干净后放入豆桨机中， 将免搓的黑芝麻粉也放入小浣熊破壁豆浆机中； 添加少量榛子仁，按住豆桨上制作豆浆的功能按键， 时间到了，“白芝麻松籽黑豆豆浆”就完成，按自己喜爱添加少量冰糖融化就可以。
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二、冬瓜，南瓜是日常生活常见的蔬菜，拥有“补血补气妙品”的美称，富含铁、钴和锌元素全是补血补气食材。冬瓜还含有维生素，能抗氧化性，能促进身体内雌性激素分泌。多吃冬瓜能促进消化，美容养颜，维持皮肤紧致，是一种营养又美味的食材。
【咸蛋黄焗南瓜】
原料：鸭蛋黄 冬瓜 大葱
制做： 将鸭蛋黄放入锅中煮上八分钟，把它煮熟后取出来趁着热拿勺磨碎； 饭锅水，将南瓜条放入锅中焯煮开。热锅凉油， 添加鸭蛋黄末进锅不断地煸炒，炒到鸭蛋黄冒微小的泡沫时，添加焯熟的南瓜条进锅轻轻地滚动，直到紫云均匀的包裹在南瓜条的表面，最终放入葱段就可以。
三、藜麦，藜麦拥有“营养成分金子”的美誉，是可以达到身体主要营养成分市场需求的极品虎王鬼脸谱 “全营养补品”。长期吃点藜麦，有益于身心健康。藜麦属于典型的碱性食品，含有多种营养元素、黄酮素等有利化学物质，更年期女士长期吃点藜麦，有利于提高抗氧化， 卵巢保养、减缓闭经，同时还可以预防乳腺癌。
【地瓜花生仁藜麦粥】
原料: 三色藜麦 檽米 地瓜 花生仁
制做: 将红薯去皮后切割成小粒储备用； 将藜麦、花生仁、檽米三种食物混匀清洗放入九阳电饭煲中； 然后将备好地瓜粒放入电饭锅中；加入适量水； 按住电饭煲煮粗粮粥的功能按键；时间到了，粥就煮好了。
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四、三文鱼，它还叫“大马哈鱼”，三文鱼含有蛋白质，维生素D、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物等，营养成分很高。三文鱼还含有大量的不饱和脂肪，能保护心血管且具有强抗氧化作用；三文鱼含有维生素，可以促进人体性激素分泌。平常女士何不多吃些三文鱼，还可以清除损害肌肤胶原蛋白，具有预防皱纹的作用。
【三文鱼水果沙拉生鸡蛋盏】
原料： 生鸡蛋 三文鱼 青瓜 苹果公司 色拉酱
制做： 将三文鱼、苹果公司、青瓜都切割成尺寸同样的小粒预留； 将生鸡蛋放入煮蛋器中煮开；煮熟的鸡蛋剥壳后切成两半，拿勺将鸡蛋黄取下。将鸡蛋黄切割成小粒；把所有小粒食物放入小盘子中， 添加1勺色拉酱一起拌匀，然后将三文鱼蔬果沙拉再放入蛋白质盏中，上边再装点上一小片薄荷就可以。
五 水豆腐，水豆腐留意原料是黄豆（大豆），黄豆富含一种名叫大豆异黄酮化学物质，这是一种绿色植物雌激素，它和我们人体雌性激素构造非常相似。大豆和豆类食品具备均衡身体内部孕激素的作用，当身体内雌性激素过低时，大豆或豆类食品会让它提升，因此更年期女性何不吃一些水豆腐可以帮助补充胶原蛋白。
【肉米蟹味菇烧豆腐】
原料： 极品虎王可以酒后服用吗水豆腐 肉沫 蟹味菇 葱段 生抽 芡粉 白胡椒粉 柴米油盐
制做：热锅凉油，添加少量肉沫进锅爆锅至出现变色后，添加蟹味菇进锅煸炒几下； 添加些许水烧煮；添加备好军用被子，添加1勺生抽烧煮三分钟，添加盐和胡椒粉调料，末尾添加少量水淀粉勾芡，撒进葱段就可以。
六 蜂皇浆，蜂皇浆是一种纯天然食材，含有大量纯天然生长激素，对于女人而言，雌激素是人体生理新陈代谢上不可缺少的化学物质，中年妇女适当吃一些蜂皇浆，能补充胶原蛋白，降低因为更年期综合症所引起的各种各样病症，还能给人体带来比较全面的营养，提升人头数免疫能力。
