发布时间：2022-11-02 14:24:54
“诗城家话”亲子教育精品课程第十二课
与你见面~
较好的身体素养
不仅仅是内脏器官、系统软件较好的身体机能情况
也包括健美的身型和正确身体姿态
较好的身体姿态必须自小营造
今日让我们一起来听一听
奥冠儿童运动馆的熊猫老师
给您叙述
体适能带来的好处、防止欠佳姿态
体适能带来的好处、防止欠佳姿态
? ?——?熊猫老师
小伙伴们好！我就是奥冠儿童运动馆的熊猫老师。
如今的社会要以个人修养全方位发展为核心的社会发展，本人素质包括思想政治素质、思想素质、身体素养、劳动技能素养及审美观素养。在其中，较好的身体素养是其它综合素质的基本与确保，较好的身体素养，不仅仅是内脏器官、系统软件较好的身体机能情况，也包括健美的身型和正确身体姿态，组成一个我们现在通常说的型体，是最直接体现身体素养指标的。较好的身体姿态必须自小营造，最佳时机要在6到12岁，即童年时，其实就是通常说的基础教育阶段。
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普遍的不当姿态有什么？
脊椎侧弯、头前伸位、弯腰驼背、高低肩、腰椎前凸、x型腿、"O"型腿、"X"型腿、平足、高处足、八字脚和踇外翘……
测一测
赶紧来跟奥冠教师一起测一测
你有没有欠佳姿态？
实际操作解读：
欠佳姿态系列产品·颈前倾改正
判断标准：
侧面看耳朵尖在一条垂线上。
潜在性运动损害：
很容易引起一侧脊椎侧弯、眼睛近视、眼睛斜视、肩周综合征。
动作要点：
1、感到颈后部肌肉紧绷；
2、动作环节中保持呼吸，不必闭气；
3、留意不要低头或抬着头，头顶部持续保持中立位；
4、提升颈背后面力量练习。
假如状况并不是很比较严重，能通过自我调整方法进行纠正，例如在座位时应靠着坐椅，随后头微向往后仰，与此同时尽可能收拢下颚，进而能够促进颈椎生理曲度的变化。在白天睡眠时挑选平躺着，随后后枕部位置垫纯棉毛巾，尽量收拢下颚，将颈椎骨后面触碰床体，进而可达到纠正效果。假如颈部往前伸的现象非常明显，可以选择根据配戴矫正器方法进行纠正，避免以后造成病发症。假如病况较为严重，已经出现了颈椎骨显著的构造更改，有造成神经系统或是血管明显受力问题，会影响到日常的生活状态。
实际操作解读：
欠佳姿态系列产品·颈椎侧弯改正
判断标准：
从后面看颈部背在一条直线上
潜在性运动损害：
很容易引起一侧脊椎侧弯、眼睛近视、眼睛斜视、高低肩及肩周综合征。
动作要点：
1、两脚站起，与肩同宽；
2、脚掌往前，两脚平行面；
3、手臂当然松驰，头顶部中立位，感到颈肌用劲；
4、坚持不懈3~5秒，10个一组，一极品虎王可以每天服用吗天3-5组。
常见问题：
1、测评时要坐落于被观测者反面，观察时要与耳朵里面处在同一平面；
2、改正动作应给予一定摩擦阻力，由浅入深；
3、训练改正动作时，始终保持颈椎骨侧屈，不必转动。
病人产生颈椎侧弯后不能及时医治，会影响到病人的身型，还会造成患者有痛感；
1、危害病人身型：颈椎侧弯也会导致病人的身型发生倾斜，情况严重可能会致使患者有脸部、眼睛、两耳及其鹳骨等位置发生歪斜。
2、引起痛感：长期较严重的颈椎侧弯，可能压迫到病人的颈部神经和脊神经，从而使得患者有头颈、手臂、四肢等疼痛和无助感。
3、造成自卑感：当青少年儿童发生颈椎侧弯时，可能会对心理状态产生影响，有可能出现自卑感。
为何姿态欠佳很容易出现在
青少年儿童正中间？
（1）欠缺运动和科学具体指导：欠缺运动也会引起肌肉组织、人体骨骼与骨关节生长发育不平衡、产生头颈屈式、弯腰驼背、脊椎侧弯等各类姿态异常难题。青少年儿童身体正处于发育环节，是人体骨骼、肌肉组织与骨关节作用产生、发展趋势的关键期，而科学合理运动是最关键的生长发育推动要素。
（2）长时间处于不恰当姿态中：每日孩子们以不恰当姿态坐到书桌前，拿起手机、手捧着计算机，低下头、勾着背、弓着腰，长期处于姿态出现异常姿势，长此以往构成了姿态出现异常。
应对青少年儿童姿态问题高发病率，
父母们能做的事情有什么？
1、留意孩子日常座姿与坐姿
中国自古以来就高度重视体形，注重一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说得好“站如松，坐如钟”。在日常学习过程中，应尽量避免一只手撑着头，上身拧着去看书或歪头侧歪斜做作业等种种姿态，日积月累对体形也会产生负面影响。
2、学习培训个人爱好应有一定的吃极品虎王有什么副作用吗挑选
很多家长都会喜爱塑造孩子的音乐才能，让孩子学小提琴跳舞等，这时候一定要注意啦！挑选传统乐器的时候应该防止像大提琴、二胡这类练习的时候身体姿态不正的传统乐器，也有的小朋友从小学习名族舞，长期性劈叉弯腰，结果后来发生膝超伸、外八字脚等诸多问题。
3、皮肉伤小问题不可忽视！
一次扭脚有可能造成x型腿、常常屁股打针可能造成臀肌挛缩、一次摔倒可能会使骨盆错位而造成脊椎侧弯，上面这些小毛病要是没有高度重视，在刚开始没有让孩子彻底恢复过来身体作用，时间长了很可能会引起连同危害造成总体姿态出问题。（好多人最开始是因为扭脚或膝盖摔伤造成重心点挪到另一侧，把不正确的动作方式一致反复下来引起总体偏位，最终脊椎出问题）。
4、积极参与体育运动运动养成良好的运动习惯性
大家在家长沟通过程中发现，许多家长体现自已的孩子不喜欢参加运动，觉得孩子没力气，平常软塌塌的弯着腰，不精神，各种问题其实跟孩子的运动不够有非常大的关联性，运动习惯性也应当从小培养。
在挑选运动新项目层面，提议年龄小的孩子多开展平衡发力的新项目，如少年儿童体适能、游水、足球队、篮球赛等交互性高的对称运动新项目；假如参加一侧发力的新项目，如高尔夫球、网球、跆拳道等，那就需要高度重视非优点侧练习，尽量让两边平衡发展。
这里需要关键说一下体适能归属于更专业的体能训练方法。在青少年儿童的练习中，依据孩子不同年龄段、身体、生理特征等情况，进行切合实际，融合运动生理、药理学、损害康复学、幼儿心理学等知识模型和核心理念所形成的提高运动综合素养的练习课程内容。体适能课程内容将玩耍融进练习，让幼儿迷上运动，并逐步培养运动的好习惯。
青少年儿童体适能练习依据各个年龄段孩子的成长要求设置具体内容进行练习，把握身体素质训练的黄金时期，进一步提高孩子的能量、速率、均衡、柔韧性、灵巧、融洽、体力等身体素养极品虎王厂家，让孩子运动主要表现更加突出，运动专业技能获得更多的充分发挥。
体适能从身心健康角度考虑，根据动作专业技能运动技能学习培训，可以改善身体形状、功能和素养，与此同时，灵敏性、均衡、速率、暴发力和关键协调性训练，根据多神经刺激和动作转移，刺激性中枢神经系统软件，让身体更比较发达，推动孩子们心身发展。
体适能最主要的教学内容
课程内容以跑、跳、攀、爬、抛掷等动作为载体，为孩子创建正确动作方式，进而发展趋势基本上动作专业技能，进而提升重点运动专业技能。练习会针对不同年龄层的青少年儿童设计方案不一样的练习，依据孩子能力素质开展合理的运动整体规划，高度重视孩子的运动发展趋势，但是不盲目跟风参加重点竞技体育项目，防止运动损害和运动伤害。长久训练能够进一步提高孩子的能量、速率、均衡、柔韧性、灵巧、融洽、体力等身体素养，让肌肉组织产生正确记忆力，进而更全面安全系数高更加健康地运动。
体适能课程有哪些归类
基础体能课程内容——儿童的最基本身体因素包含：体力、速率、能量、柔韧性、灵巧、均衡，总体共享发展，那些因素是孩子身体生长发育水准，各类器官组织作用状体和发育状况。身体功能动作主要表现，对外界的适应力及身体形态主要表现。并针对不同重点运动制订不同类型的专项体能练习。以达到强健体魄，推动美育发展趋势，提升重点运动水平，减少运动损害风险性，养成良好的、良好的生活习惯行为习惯等。
体姿体形防止课程内容——运用运动开展防止欠佳姿态练习课程内容，主要是通过基本的身体姿态调节，融合体操运动、能量等方面进行综合训练，为孩子营造标准化的体姿体形，塑造高雅的气质，防止日常生活不正确的姿势所造成的包含含胸、弯腰驼背、脊椎侧弯、高低肩等体态问题。
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最终，我想提醒广大父母不良体态防止超过纠正，因而家长和老师们平常生活中必须多留意孩子的站立走动，发现的问题立即提示改正，不许“小问题”变为“麻烦事”！
选择合适孩子的体适能课，也可以有效缓解欠佳姿态防范于未然！
