发布时间：2022-09-18 10:25:44
芡实，别名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，古药书里称它为“宝宝食之青春不老，老年人食之益寿延年”的粮菜妙品。其具有“补且不峻”、“防燥不油腻”的特征，是秋季进补的首选食材。可是，我们都知道一丁点的食材在食用的时候都会拥有多面性，特极品虎王批发别是兼顾食用药用价值双向功效的芡实而言，也是有很多难题需要大家留意，下面就来随小编一起来看看芡实的营养成分与作用，芡实的禁忌人群都有哪些吧！
￥30芡实干货知识纯正肇庆市芡实新鲜的鸡头米茨实无硫欠实芡实伏苓新品自产自销 特等芡实250g京东好评66%毫无理由退货￥53.6选购已下架
芡实的营养成分与作用
1、含有大量营养元素。芡实富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质，多种营养化学物质赋予芡实比较高的营养成分。不但可以为人体给予所必须的蛋白，还能够给予发热量。可是芡实的含脂量却特别少，因此非常适合减肥的话的美眉食用。
2、带有各种维生素和胡罗卜素。芡实带有多种营养元素，身体摄取维他命，能提高人体免疫能力，而且还能提升身体新陈代谢，具有美容护肤效果。我们都知道，胡罗卜素也是很有使用的，胡罗卜素对人的双眼有很大帮助，因此吃芡实米，还能够有明目地实际效果。
芡实的禁忌人群有什么
1、芡实尽管有很多营养元素如蛋白质、人体脂肪、蛋白、膳食纤维、钙、磷、铁及，但芡实特性较固涩收敛性，不仅排便硬底化者不适合食用，一般人也不建议把它当主食吃。
2、芡实不论是生吃或是熟菜，一次切勿食之太多，不然无法消化吸收。“生吃太多，熟菜太多，不益肠胃，兼难消化，小孩多吃，令不久。”平时有肚胀病症的人更应当禁吃。
3、自身火盛，容易上火强大，手脚发热的人，就不建议了。此外，食滞不融者慎服，上厕所不好者忌服。芡实具有较强的收涩功效，严重便秘、尿赤及女性产后面一种皆不适合食。芡实虽有营养，但极品虎王鬼脸谱宝宝不适合食用。
芡实可用作煲汤：
枇杷叶芡实鹧鸪汤：
原材料：枇杷叶、圆肉各20克，芡实50克，鹧鸪1只，生猪肉150克，老生姜片2～3片。
烹调：各调料洗净，稍泡浸;鹧鸪宰洗净，去肠杂，置热水中稍滚一会儿(即“焯水”);猪月展肉洗净，切大小块。随后与姜一起放入瓦锅极品虎王怎样服用内，进入冷水2500mL(约10碗水流量)，高火煲沸后，改慢火煲约2h，加入适当食用盐便能。
